【筋トレの目的10選】鍛えた先にあるものを徹底解説

どーも!ゆたぽんです。

ハリネズミ
筋トレの目的とは?
リス
ちょっとやってる理由が分からないよね。

今日はこんな疑問を解決していきます。

この記事を読んで分かる事

  • 筋トレをする目的10選
    ➀モテる
    ②体をデカくする
    ③体重を増やす
    ④自信を付ける
    ⑤競技パフォーマンスを上げる
    ⑥大切な人を守る
    ⑦ダイエット
    ⑧時間を作る方法を学ぶ
    ⑨根性を付ける
    ⑩規則正しい生活

筋トレをしていない人が筋トレをしている人を見ると

ハリネズミ
あの人なんであんな頑張ってんだろ。

って思いますよね。

筋トレをしていない人からすると一見して筋トレは意味がないように見えるからです。

 

更に、筋トレを始めてみたもののいまいち

  • 筋トレの効果
  • 筋トレの目的

これらが分からない初心者さんもいると思います。

 

そこで、今日は筋トレ歴10年の僕が10年掛けて気付いた筋トレの目的を10個紹介したいと思います!

筋トレの目的10選

 

筋トレの目的イメージ図
筋トレの目的10選は以下の通りです。

  1. モテる
  2. 体をデカくする
  3. 体重を増やす
  4. 自信を付ける
  5. 競技パフォーマンスを上げる
  6. 大切な人を守る
  7. ダイエット
  8. 時間を作る方法を学ぶ
  9. 根性を付ける
  10. 規則正しい生活

筋トレはするだけで人生を変えるくらいの影響力を与えてくれます。

なので、筋トレの目的も沢山ありますよ。

一つ一つ解説していきます。

筋トレの目的10選➀モテる

筋トレの目的10選➀はモテるです。

筋トレはするとモテます。

 

なぜなら、

  • 体がかっこよくなる
  • テストステロンが出る
  • なんだか顔もキリっとする

トータルで結構自分に自信が持てるようになるんですね。

 

だから、今筋トレをしていて目的が分からない。

そんな人はモテたいから!これを目的にするものありかもしれません。

筋トレの目的10選②体をデカくする

筋トレの目的10選②は体をデカくするです。

 

筋トレをすると必然的に体がデカくなります。

なぜなら、筋肉が付くからです。

 

という筆者も筋トレを始めた当初の目的は体を大きくしたいから。でした。

しかし、筋トレだけで体を大きくするのは難しいし時間も掛かります。

 

そんな時は、

  • 高重量で鍛える
  • 高頻度で鍛える
  • 食事もしっかりする

この3つを意識して自分の目的を達成しましょう。

筋トレの目的10選③体重を増やす

筋トレの目的10選③は体重を増やすです。

筋トレをする目的の中に体重増加もあります。

 

筋トレをすると基本的に

  • 体脂肪が減って
  • 筋肉が増えます

理論上、筋肉は脂肪よりも重いです

だから健康的に体重を増やしたい人には筋トレは打ってつけなんですね。

 

しかも、意外かもしれませんが体重が増えなくて悩んでいる男子も一定数います。

そんな男子たちの目的になるんじゃないでしょうか。

筋トレの目的10選④自信を付ける

筋トレの目的10選④は自信を付けるです。

筋トレをすると自信が付きますね。

 

その理由は

  • テストステロンの増加
  • 努力に対する自信
  • 体がデカくなったことに対する自信

 

とにかく、筋トレをある一定の期間続けているとかなり自己肯定感が強くなります。

自分に自信のない人や自信を付けたいと思っている人には筋トレは打ってつけなんですよ。

筋トレの目的10選⑤競技パフォーマンスを上げる

筋トレの目的10選⑤は競技パフォーマンスを上げるです。

筋トレをある程度して、基礎的な筋力がつくと間違いなくスポーツの競技レベルが上がります。

 

と言う筆者も筋トレのお陰でゴルフの技術が安定しました。

具体的には

  • 全クラブの飛距離UP
  • スイングの再現性向上
  • パターが安定する

こんな感じ。

 

ゴルフでなくてもこんな恩恵は絶対にあるはずですよ。

筋トレの目的10選⑥大切な人を守る

筋トレの目的10選⑥は大切な人を守るです。

筋トレをして体が大きくなれば大切な人を守る事だって出来ます。

ハリネズミ
え?でもまっちょって喧嘩強いわけじゃないよね?

なんて思うかもしれません。

実際、格闘技をしている人の方が強いです。

ただ、体がデカい。これだけで抑止力になる事は間違いないんです。

 

それに、何もしていない人よりも腕力がある分弱くはないですし。

 

いざと言う時は体を張って大切な人を守れる確率は高くなります。

筋トレの目的10選⑦ダイエット

筋トレの目的10選⑦はダイエットです。

筋トレはダイエット効果も高いんです。

しかも短期的なダイエットではなくて長期的に痩せた体を維持しやすくなります。

 

その理由は

  • 筋肉が付く
  • 体の見た目がシュッとする
  • 基礎代謝も上がる
  • エネルギーを消費しやすくなる
  • 結果、痩せやすくなる

こういった感じ。

最近ではダイエットを目的に筋トレを頑張っている人も多いですよ。

筋トレの目的10選⑧時間を作る方法を学ぶ

筋トレの目的10選⑧は時間を作る方法を学ぶです。

 

筋トレをすればあえて時間を作るコあえてツが分かります。

なぜなら、普段の生活で絶対にする行為ではないから。

 

これの良い所は、

  • 日常生活の
  • ムダが省けるようになる

ところです。

 

筆者もこれおお陰で日々の物事の優先順位、時間の管理などの能力が爆上がりしました。

タイムマネジメントが苦手な人はそれを勉強する目的でやってみるのもアリかも知れません。

筋トレの目的10選⑨根性を付ける

筋トレの目的10選⑨は根性を付けるです。

 

筋トレをするとめっちゃ根性が付きます。

なぜなら、筋トレ自体が鬼の様にきついから。

 

それと同時に少ししんどいことがあっても、

『日々の筋トレに比べれば…。』

 

なんて思うようになるんですね。

 

根性を付けたい人にはおすすめです。

筋トレの目的10選⑩規則正しい生活

筋トレの目的10選⑩は規則正しい生活を送れるです。

筋トレをすれば規則正しい生活が手に入ります。

 

なぜなら、体を大きくするには

  • 正しい食事
  • ある程度の睡眠
  • 定期的な筋トレ

この3つが欠かせません。

 

そして、この3つは意識して行わないとすぐにダメになります。

そのため、筋トレをして体を大きくしようとすれば必然的に規則正しい生活が身に付くわけです。

 

生活習慣が乱れている人にはおすすめです。

筋トレの目的10選:まとめ

筋トレの目的イメージ図

筋トレの目的10選:まとめです。

 

筋トレをしたことがない人、筋トレ初めてすぐの人。

中々筋トレの目的が見いだせない人多いと思います。

だけど、筋トレには沢山の目的があるんです。

 

今日はそのうちの10個を紹介しました。

  1. モテる
  2. 体をデカくする
  3. 体重を増やす
  4. 自信を付ける
  5. 競技パフォーマンスを上げる
  6. 大切な人を守る
  7. ダイエット
  8. 時間を作る方法を学ぶ
  9. 根性を付ける
  10. 規則正しい生活

何か参考になれば幸いです。^^v

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