筋トレをしている人は仕事もできる5つの理由を徹底解説

どーも!ゆたぽんです。

仕事の効率を上げたい
筋トレを始めたら仕事の効率が上がったような気がする!
筋トレと仕事の関係って何があるの?
今日はこんな事について解説していきたいと思います。

この記事はこんな人におすすめ

  • 仕事の効率を上げたい
  • 筋トレと仕事の効率UPの関係性が気になる
  • 仕事が出来るようになった原因が知りたい
  • 職場の人に筋トレをする価値を広めたい

筋トレをすれば、仕事ができる人になります。

ハリネズミ
仕事と筋トレなんか関係ないでしょ?
リス
筋トレして仕事が上手くいくなら皆するわ!

なんて思いますよね。

だけど、以下の5つの理由によって筋トレをすると仕事ができる人になるんです。

 

  1. メンタル強くなる
  2. 脳内物質が分泌される
  3. 自信が付く
  4. 雑談に困らなくなる
  5. 自己管理能力が上がる

 

今日は、これらが仕事にどのように良い影響を与えるのか?を一つ一つ解説していきたいと思います。

これを、読んだら今すぐにでも筋トレを始めたくなるはずです。

 

最後の方には、筋トレ方法などを解説した記事なども紹介するので興味がある方は見てみてください。^^

筆者について

  • ほぼ独学10年筋トレをしている。
  • 大会の出場経験&入賞経験あり。
  • 自他ともに認める筋トレバカ

筋トレしている人は仕事もできる理由➀メンタルが強い

筋トレしている人は仕事もできる理由➀メンタルが強い

筋トレをしている人は私仕事もできる理由➀

筋肉は筋トレという手段によって、常に自分の限界に挑み続けることで成長します。

だけど、その行為ってめちゃくちゃしんどいんです。

 

それが出来る人であれば、以下の2つが仕事にも活かせるようになります。

  • 心が折れない
  • 集中力が向上する

メンタルの強化は仕事においてこのような役割を果たしてくれます。

 

一つずつ解説していきます。

筋トレしている人は仕事もできる理由
心が折れなくなる

メンタルが強くなることによる仕事へのメリット➀は心が折れなくなるからです。

筋トレすると仕事もできる理由:心が折れなくなるから

仕事は基本的にきつい事ばかりですよね。

精神的・肉体的に辛くなってくると、

  • 辞めたくなる
  • 投げ出したくなる
  • 集中力も切れる

こんな状態になります。

ようは、心が折れるんです。

だけど、普段から筋トレによって肉体的・精神的に追い込んでいる人ならば、

リス
普段の筋トレに比べれば余裕。
ハリネズミ
まぁ、まだいけるかな。

こんな感じになるんです。

 

結果、キツイ状況でもパフォーマンスを落とすことなく仕事が出来る。

→仕事の効率UPに繋がるという訳です。

筋トレしている人は仕事もできる理由
圧倒的な集中力が身につく

メンタルが強くなることによる仕事へのメリット②は圧倒的な集中力が身に付くからです。

筋トレによって集中力が高まる。イメージ図

筋トレは基本的に短時間かつ、1点集中&高重量で一気に追い込みます。

 

その結果、

  • 短時間…だらだら出来ない。
  • 1点集中…鍛えるべき対象の部位が限られるためにそこにフォーカスする必要がある。
  • 高重量…へらへらしてたら怪我の危険性あり。

こんな特徴があります。

 

こんな特徴からかなり高い集中力が求められるのが筋トレなんです。

 

普段から、筋トレで集中する習慣を付けていれば仕事でもその集中力が発揮できますよね?

 

結果、筋トレによって仕事ができるようになるんです。

 

筋トレしている人は仕事もできる理由②脳内物質の分泌を促進

筋トレしている人は仕事もできる理由②は脳内物質の分泌が促進されるからです。

筋トレすれば仕事も出来るイメージ図

脳内物質とは、

  • 人の気分・行動などに影響を与えるモノ。
  • 脳内物質には、神経伝達物質・脳内ホルモンなどがある。

ようは、脳内物質の分泌によって、人の気分は良くも悪くもなるってことですね。

 

筋トレを行うと、以下の2つの脳内物質が出来る事が分かっています。

  • ドーパミン…幸せ・快楽を感じる脳内ホルモン
  • エンドルフィン…疲労・痛みなどが感じにくくなる脳内ホルモン

 

筋トレを行ってこれら二つの脳内物質が出る事によって、

  • 気分転換…仕事で嫌だったことなども忘れられる
  • 気分の向上…やる気が出てくる
  • 結果…仕事に対するモチベも向上

こういった効果が期待できます。

 

実際、僕自身も筋トレ後に行う勉強・ブログの執筆などにはかなり集中力の向上を感じています。

 

この筋トレによる脳内物質の分泌も、仕事ができる人になる要因の一つです。

 

筋トレしている人は仕事もできる理由③自信が付く

筋トレしている人は仕事もできる理由③は自信が付くからです。

筋トレすると仕事が出来るイメージ図

筋トレをすると2つの要因から自分に自信がみなぎります。

  1. テストステロンの増加
  2. 体つきが変わる

 

テストステロンとは

  • 男性ホルモンの一種。
  • 骨格の発達・性的・考え方にまで影響を及ぼすもの。

このテストステロンの増加は=男性らしさの増加い直結します。

結果、自信が付く一つの要因になるんですね。

 

また、体が大きくなると比例して自信がつくのは言うまでもありません。

その結果、大きな自信がつくと

  • 堂々と発言が出来るようになる
  • なんだかオーラが付く
  • 結果、魅力的な人になる

 

自信が付くことによって、様々なメリットを呼び込めるんです。

それは、仕事の効率UPも例外じゃありませんよ。 

 

筋トレしている人は仕事もできる理由④雑談に困らなくなる

筋トレしている人は仕事もできる理由④雑談に困らなくなる点です。

筋トレしている人は仕事もできるイメージ図

日本で、筋トレをしていると『希少種』扱いをされます。

 

アメリカやオーストラリアなどは、かなりフィットネス分化が染みついています。

しかし、日本にはそこまでフィットネス分化が浸透していないんですね。

 

そのため、筋トレをしてそこそこの体をしていると

  • 週どの位いってるの?
  • 懸垂できるの!?
  • ダイエットの仕方教えてよ~

四方八方からモテます。

結果、雑談には困らなくなります。

 

様々な人と話せるようになるということは

  • 自然とコミュニケーションが取れる
  • 自然と周りの人と仲良くなれる
  • 気付いた時には、仕事のコミュニケーションもスムーズに

こんな流れが待ってます。

 

こういった要因からも、『筋トレしている人は仕事ができる』と言えるんです。

 

筋トレしている人は仕事もできる理由⑤自己管理能力の向上

筋トレをしている人は仕事もできる理由⑤は自己管理能力の向上です。

筋トレをしている人は仕事もできるイメージ図

自己管理能力が向上すると

  • 目的のために行動出来る。
  • 自分自身を管理出来るようになる。
  • メリハリが付くようになる。

こんな特徴があります。

仕事においても、このような自己管理能力はかなり大事ですよね。

 

筋トレをしていると自然と身に付く特徴である、

  • 時間管理能力の向上
  • 計画性の向上

この2つによって、自己管理能力の向上が期待できるんです。

 

それぞれの特徴について、解説していきたいと思います。

筋トレしている人は仕事もできる理由
時間管理能力の向上

筋トレをしていると自然と起こる現象➀は時間管理能力の向上です。

筋トレをしている人は仕事も出来るイメージ図

筋トレをしていると自然と時間管理能力が向上します。

なぜなら、筋トレをする為にはまとまった時間が必要だからです。

 

そのため、ある程度筋トレを継続していると

  • 物事に優先順位が付けれるようになる。
  • 時間を作る能力が付く。
  • スケジュール管理が上手くなる。

といった現象が起きるんです。

 

その理由は、筋トレするためには時間管理しなければいけないから。

 

しかし、仕事においては時間管理はかなり重要なトピック。

この能力が伸びるのはかなり大きいんじゃないでしょうか。

 

筋トレしている人は仕事もできる理由
計画性の向上

筋トレをしていると自然と起こる現象②は計画性の向上です。

筋トレをしている人は私仕事もできるイメージ図

筋トレをしていると、

  • ベンチプレス100キロ上げたい
  • 1ヵ月で5キロ落としたい
  • 週3でジムに通う

このようにに様々な目標が出来ます。

 

それを達成するためには、計画なくては達成できませんよね。

  • いつまでにベンチ100キロ上げるのか?
  • 1ヵ月で5キロ落とす食事とカロリーは?
  • 週3でジムに通うためにどうやって時間を作るか?

などです。

 

これって、仕事の納期・ノルマと性質がかなり似ているんですよね。

 

結果、筋トレで身に付く計画性は仕事でも大きく生かす事が出来るようになります。

 

筋トレしている人は仕事もできる理由:まとめ

筋トレしている人は仕事もできる理由:まとめです。

筋トレをしている人は仕事もできるイメージ図

筋トレしている人は仕事もできるというのは紛れもない事実です。

なぜなら、筋トレはただ体がデカくなるだけではなく、

  1. メンタル強くなる
  2. 脳内物質が分泌される
  3. 自信が付く
  4. 雑談に困らなくなる
  5. 自己管理能力が上がる

これらの能力も同時に養われるから。

 

そして、これらの能力は仕事をするうえでメンタル面・スキル面で両方にいい影響を及ぼすようになるんです。

 

もし、今あなたが筋トレをするか迷っているなら、間違いなく始めるべきです。

頑張っている人は継続して頑張りましょう。

 

筋トレは体だけでなく、心も、仕事も豊にしてくれます。

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^b

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