友達と筋トレをすれば継続出来る理由を解説

どーも!ゆたぽんです。

  • 筋トレ始めたけど。
  • きついし、楽しくない。
  • 体を変えたいと思っているけど、
  • 中々継続できない。

今日はこんな迷える子羊である、あなたに筋トレを継続する必殺技を授けます。

結論

友達としろ!!

この記事を読んで分かる事

  1. 筋トレを継続する方法
  2. ジムでマッチョな友達見つける方法
  3. 友達と筋トレをすれば継続する理由

 

筋トレをすることのメリットは絶大です。

 

以下の記事に筋トレをすることのメリットを詳しく解説しています。

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しかし、筋トレを継続することは本当に難しいことなんです。

何故なら、

  1. キツイ
  2. 楽しくない
  3. 結果出ない

この三重苦だから。

 

そこで、今日はそんな筋トレも簡単に継続出来る必殺技をご紹介したいと思います。

筋トレを継続する方法

筋トレを継続する方法は、ズバリ

友達筋トレする!!

です。

友達を筋トレをすることによって、筋トレはびっくりするくらい簡単に継続できます。

 

友達を筋トレをすることによって継続出来る理由が5つあります。

それを、どんどん解説していきたいと思います。

筋トレ×友達で継続出来る理由5選

筋トレ×友達で継続出来る理由5選は以下の通りです。

  1. 習慣化出来る
  2. やる気が出る
  3. 教え合える
  4. 競争心を煽る
  5. 楽しい!!

これら5つの効果であんなに

 

  • キツイ
  • 楽しくない
  • 結果出ない

三重苦だった筋トレがびっくりするくらい簡単に継続出来るようになります。

筋トレ×友達で継続出来る理由➀習慣化

筋トレ×友達で継続出来る理由➀は習慣化です。

 

友達と筋トレをすることによって以下の流れで筋トレが習慣化します。

  • 友達に誘われる、または誘う。
  • 筋トレに行く頻度が増える。
  • 結果、習慣化する

このような流れで筋トレが習慣化されます。

 

習慣化してしまえば継続は全く苦ではないです。

筋トレ×友達で継続出来る理由②やる気UP

筋トレ×友達で継続できる理由②はやる気UPです。

 

実は、友達と筋トレをするだけでモチベが上がります。

 

以下の3つの理由がある為です。

  • 話相手がいる
  • ジムの雰囲気に飲まれない
  • 補助もしてもらえる

 

友達に後ろから、

後3つ!!

とかって、補助してもらいながら筋トレするとかなり効くしモチベも上がるのでオススメです。

筋トレ×友達で継続出来る理由③教え合える

筋トレ×友達で継続出来る理由③は教え合えるからです。

筋トレをしていて、初心者さんがよく思う事は

 

  • このやり方あってる?
  • 効いてる?
  • フォームは正しい?

こんなことだと思います。

 

実際にトレーニングしていると自分のフォームは確認できないです。

 

しかし、友達と一緒にトレーニングしていれば客観的にフォームを見てもらえます。

 

そして、適切なアドバイスをして貰えば、レベルアップにもつながるわけです。

筋トレ×友達で継続出来る理由④競争心を煽る

筋トレ×友達で継続出来る理由④は競争心を煽るためです。

 

ジムの中では友達と書いてライバルと読みます。

 

結局、コイツより

  • デカくなる
  • 強くなる

こんな気持ちが出てきます。

 

別に、これらは決して悪い事ではないです。

 

僕もこういった競争心が、成長に大きく影響しました。

筋トレ×友達で継続できる理由⑤楽しい!!

筋トレ×友達で継続出来る理由⑤は結局楽しいからです。

結局楽しいんですよ。

誰かと何かをするって。

 

それが、

  • カラオケなのか
  • ショッピングなのか
  • 筋トレなのか

 

の違いだけであって、

 

  • 同じようなレベル
  • 同じようなモチベ
  • 同じような方向性

 

これらの人とは何をしても楽しいです。

 

筋トレでもそういった人を見つけられれば筋トレが楽しくて仕方なくなります。

ジムで筋トレ友達を作る方法

ジムで筋トレ友達を作る方法を紹介します。

 

結局友達と筋トレをすれば

  • 継続が簡単に
  • 成長も早くなる

という事が分かったと思います。

しかし、

  • 都合よく。
  • 筋トレしてる友達なんか!
  • いねーよ!!

なんて人も多いと思います。

そこで、今日はジムで筋トレ友達を作る方法を簡単に紹介したいと思います。

【ジムで友達を作る5つのステップ

  1. ジムで筋トレしてる人に話しかける
  2. 話す内容は
    ・デカいですね。
    ・MAX何キロなんですか?
    ・どの位の頻度でしてるんですか?
  3. 分からない筋トレがあったら聞いてみる。
    (マッチョは人に教えるの好きな人多いので意外と教えてくれる。)
  4. 次に、一緒にしてもいいですか?と聞く。
    (同じようなレベルの人であれば③を飛ばして一気にここに行っても大丈夫。
    マッチョな人ほどペアでトレーニングするメリットを知っている。)
  5. 1日筋トレすれば結構仲良くなるので連絡先を交換する。

筋トレ×友達で筋トレを継続する方法:まとめ

筋トレ×友達で筋トレを継続する方法:まとめです。

 

筋トレの継続が難しい理由は以下の三重苦のため。

  • キツイ
  • 楽しくない
  • 結果出ない

 

そこで、僕がオススメするのが友達と筋トレする事。

友達と筋トレすれば以下の5つのメリットがあります。

 

  1. 習慣化出来る
  2. モチベUP
  3. 教え合える
  4. 競争心を煽いでやる気UP
  5. 楽しい!!

 

これらのメリットが非常に強大で簡単に筋トレを継続出来るようになります。

 

ジムでの友達の作り方もご紹介したのでぜひ試してみてください。

 

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^b

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