ダイエット中の豚肉は○○なら食べても大丈夫減量中だから豚肉を食べよう

どーも!ゆたぽんです。

  • ダイエット中だけど豚肉食べたい
  • 胸肉に飽きました。
  • 豚肉食べたくて禁断症状が出そう

今日はこんな悩みを解決していきます。

この記事を読んで分かる事

  1. ダイエット中に豚肉を食べれない理由
  2. ダイエット中に食べていい豚肉
  3. ダイエット中に有能な豚肉の解説

 

ハリネズミ
もう鶏肉生活は飽きたよ!!
リス
豚肉食べたいよなぁ。

だけど、太るのが怖くてダイエット中に豚肉って食べれませんよね。

 

そんな中ダイエット中でも食べれる豚肉があるんです。

 

それが

豚ヒレ肉

 

豚ヒレ肉であればダイエット中に食べても問題ないです。

 

むしろ、ダイエット中にエネルギー不足を感じているなら積極的に食べるべきです。

 

何故なら、豚ヒレは体のエネルギー生産のサポートをしてくれるからです。

 

今日はそんな豚ヒレ肉が何故ダイエット中の食事に向いているのかを徹底解説していきます。

ダイエット中に豚肉を食べれない理由

ダイエット中に豚肉食べれなくで辛いイメージ図

ダイエット中に豚肉を食べれないのは何故でしょうか。

 

理由は色々あると思いますが、結局は

  • 脂質が多く
  • カロリーが高めだから
  • 我慢している

のではないでしょうか。

 

実際ダイエット中は摂取カロリーを抑える必要があるのでその判断は間違ってないです。

 

しかし、低カロリーな食事を目指して

  • 毎日鶏肉
  • 毎日鶏むね肉
  • 毎日ささみ

もううんざりですよね。

ハリネズミ
鶏肉はもう食べたくない。
リス
もっと美味しい物が食べたい。

そこで、今日はダイエット中に食べれる豚肉として、豚ヒレ肉をおすすめします。

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉

ダイエット中に豚ヒレ肉を食べてるイメージ図

ダイエット中の豚肉に豚ヒレ肉をおすすめする理由は以下の3つ

  1. 高タンパク
  2. 豊富な栄養素
  3. 美味しい

本来豚肉は栄養素も豊富でもっと摂取すべき食材です。

 

その中でも特に豚ヒレ肉はダイエットに特化していると言えます。

 

しかも、鶏むね肉と違って美味しい。

 

きっと今すぐ豚ヒレ肉を食べたくなるでしょう。

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉➀高タンパク

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉のおすすめポイント➀は高タンパクという点です。

豚ヒレ肉の100g当たりの栄養素は

  • カロリー…115
  • タンパク質…23g
  • 脂質…2g
  • 糖質…0.2g

です。

ハリネズミ
糖質0.2はワロタ
リス
あってないようなもんだな。(笑)

この数値を見てもらっても分かる様に、豚ヒレ肉は圧倒的な

  • 高タンパク質で
  • 低脂質

な食材です。

 

その数値は

  • 鶏むね肉
  • ささみ

にも匹敵します。

ハリネズミ
これだけでも、鶏むね肉の代わりになるな。
リス
だけど、胸肉と違ってジューシーだから…。
上位互換じゃね!?

今の食事に飽きているなら十分豚ヒレ肉でも対応可能ですよ。

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉②豊富な栄養素

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉のおすすめポイント②は豊富な栄養素がある点です。

 

先ほどあげらタンパク質を筆頭に

  • 亜鉛
  • ビタミンB6
  • ビタミンB1

が特に豊富に含まれています。

 

亜鉛は、

  • 肝臓
  • 腎臓

などの臓器の機能にも影響するほか、免疫機能にも重要な役割を果たしています。

 

そのため、ダイエット中で体の抵抗力が弱くなっている時に摂取したい栄養素です。

 

しかも、ビタミンB6はタンパク質の代謝に必要な成分です。

 

それを肉と同時に摂取出来るので食べ合わせを考える手間が無くなります。

 

そして極め付けが

ビタミンB1

 

ビタミンB1は糖質の代謝を手助けして、エネルギーに変換してくれます。

 

ダイエット中に

  • 体がけだるい
  • 体が動かない
  • 疲労感が酷い

こんな事感じた事ないですか?

 

これは、何も病気でもなんでもなくて、

エネルギーが
足りてないから

感じるんです。

 

エネルギーが足りなくなる理由は

 

  • 代謝が上手く行かない
  • エネルギー自体が不十分

など様々です。

 

そこで、豚ヒレ肉の登場です。

 

豚ヒレ肉のビタミンB1で糖質の代謝を円滑に行う事で、疲れにくくエネルギッシュな体をつくれます。

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉③美味しい

ダイエット中の豚肉:豚ヒレ肉のおすすめポイント③は美味しいという点です。

 

味覚は人それぞれなので、あなたが

  • 豚ヒレ肉の方が
  • 鶏むね肉より
  • 美味しい!!

と思うかは分かりません。
(僕は美味しいと思っています、)

 

しかし、少なくともバリエーションを持たすことは出来ます。

 

そのため、食事に飽きたときに豚ヒレ肉を食べるのも手だと思います。

ダイエット中の豚肉:まとめ

ダイエット中の豚ヒレ肉イメージ図

ダイエット中の豚肉;まとめです。

 

ダイエットの基本は

消費カロリー>摂取カロリー

にすること。

 

しかし、これに合わせてダイエットをしてしまうと・・・。

ハリネズミ
胸肉ばっか!
リス
味に飽きる!
ハリネズミ
日々の食事が楽しくない!!
リス
違うものも食べたい!!

こんな問題が大発生しますよね。

 

そこで、ダイエット中でも食べれる豚肉。

 

豚ヒレ肉が登場するわけです。

 

豚ヒレ肉は、

  1. 低カロリー
  2. 高タンパク・低脂質
  3. 豊富な栄養素
  4. 糖質の代謝を手助けする
  5. 味も美味しい

 

といったようにダイエット中の救世主になってくれるような存在。

 

もう、胸肉ばかりの生活には我慢できない!

 

そんな人は一度試してみてはいかがでしょうか。

 

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^b

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