体の不調を食事で改善スーパーフードを紹介

どーも!ゆたぽんです。

  • 便秘が治らん
  • 肌などの老化が気になる
  • 酸化が気になる
  • 睡眠を改善したい
  • 筋肥大もしたい

今日は、これら全てを改善できる食材を紹介したいと思います。

この記事を読んで分かる事

  1. よくある体の不調
  2. モリンガとは
  3. モリンガの効果

よくある有名な体の不調は以下のようなものがあると思います。

  • 便秘
  • 睡眠不足
  • 肌の老化

こんな悩みは多くの人が抱えている一般的な悩みではないでしょうか。

 

一つ一つの改善方法は有名かもしれません。

しかし、これらを全て1つの食材で改善できるとしたら?

 

あるんです。

そんな食材が。

 

先にネタバラシをすると

モリンガ

という食材がこれら全ての悩みを改善してくれます。

 

今日はそんな万能スーパーフードモリンガを紹介したいと思います。

よくある体の不調

よくある体の不調には、以下の3つが挙げられると思います。

  • 睡眠不足
  • 便秘
  • 肌の老化

一つ一つに対応できる成分や食材は多く存在しています。

しかし、これら全てに1つの食材で対応しているのは僕の知る限りモリンガしかないです。

それぞれの不調を改善する方法は以下の記事で解説しています。

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体の不調を改善:モリンガとは

体の不調を改善するモリンガとは別名ワサビノキなんて呼ばれています。

しかし、日本ではほぼモリンガという名前で通っています。

 

そんなモリンガは以下のような条件で育ちます。

  • 熱帯地域
  • 乾燥地域
  • 標高は2000メートルまで

このような条件から、以下の地域で育ちます。

  • アフリカ
  • アジア
  • 中南米
  • オセアニア
ハリネズミ
割と広い範囲で育てられるんだな。
リス
要はある程度熱くて乾燥していればいいからね。

そんなモリンガの成分が優秀過ぎる。と言うことで紹介していきたいと思います。

体の不調を改善する:モリンガの成分

体の不調を改善するモリンガの主な成分は以下のような成分です。

  • 食物繊維
  • アミノ酸
  • ビタミン
  • ギャバ
  • ポリフェノール

A lot of Nutrition !!

ハリネズミ
留学行ってるからって急に英語使ってくんな。
リス
調子に乗りやがってちゃんと訳せよ。

沢山栄養素がありますよねっ!!
(すいませんでした。)

これらの栄養素にどんな効果が期待出来るのかを解説していきたいと思います。

体の不調を改善:モリンガの効果

体の不調を改善するモリンガの効果は以下の5つです。

 

  1. 便秘改善
  2. 抗酸化作用
  3. アンチエイジング
  4. 睡眠促進
  5. 筋肥大
ハリネズミ
凄すぎ。
リス
モリンガ1つで生きていけるんじゃね?

何故、これだけの効果が期待できるのか。

 

一つ一つ解説していきたいと思います。

体の不調を改善:モリンガの効果➀便秘の改善

体の不調を改善するモリンガの効果➀は便秘の改善です。

 

基本的に便秘を改善するには、以下の2つの方法があります。

 

  1. 食物繊維を摂取する
  2. 乳酸菌を摂取する

 

食物繊維には体内の不要物質を絡めとる効果があり、それが便として排出されます。

 

そして、モリンガには多量の食物繊維が含まれているため。

 

便秘の改善に期待が出来ます。

体の不調を改善:モリンガの効果②抗酸化作用

体の不調を改善するモリンガの効果②は抗酸化作用です。

 

モリンガの成分である以下の2つがこの役目を担っています。

  1. ビタミン
  2. ポリフェノール

 

酸化を簡単に説明すると、

 

  1. 多量に供給された酸素
  2. 正常な細胞とくっつき
  3. 酸化させる
  4. 酸化した細胞が正常な細胞を攻撃
  5. 攻撃された細胞は細胞分裂で再生
  6. しかし、細胞分裂は老化の直接的原因

となります。

 

このことから、酸化は老化の最も大きな原因の一つです。

 

モリンガには、豊富なビタミン・ポリフェノールが含まれています。

 

これら2つの成分は抗酸化に欠かせない重要な成分なので、抗酸化作用にも期待できるという訳です。

体の不調を改善:モリンガの効果③アンチエイジング

体の不調を改善するモリンガの効果③はアンチエイジングです。

 

モリンガの成分のうち以下の2つがこの役目を担っています。

  1. ビタミン
  2. ポリフェノール

アンチエイジングとは、

 

  • アンチ…反対・反抗
  • エイジング…年を取る事

 

を指す2語を合体させた言葉で、

老化を防ぐ

事を指します。

 

体の不調を改善するモリンガの効果②抗酸化作用で解説しましたが、モリンガには抗酸化作用があります。

 

抗酸化作用があるという事は、それだけ酸化による老化を防ぐ効果が期待出来ます。

同時にアンチエイジングにも期待が出来るという訳です。

体の不調を改善する:モリンガの効果④睡眠促進

体の不調を改善する:モリンガの効果④は睡眠促進です。

 

モリンガにはギャバ(GABA)という成分が入っています。

これが睡眠の促進を手助けしてくれるんです。

 

ギャバは脳内神経伝達物質の一つで、以下の2つの効果があります。

 

  1. 鎮静効果
  2. 抗不安効果

 

この2つの効果からギャバには睡眠促進効果があるとされています。

 

このギャバを含むモリンガを摂取すれば間接的に睡眠促進効果の恩恵を預かれる。

 

という訳です。

体の不調を改善する:モリンガの効果⑤筋肥大

体の不調を改善するモリンガの効果⑤は筋肥大です。

ハリネズミ
筋肥大まで!?
リス
1つでどれだけ万能なんだよ。

実はモリンガには豊富なタンパク質が含まれています。

 

更にそのタンパク質を構成しているアミノ酸がなんと、必須アミノ酸なんです。

 

必須アミノ酸は筋合成において必ず必要な成分です。

 

それをバランスよく豊富に含んでいるモリンガには筋肥大の効果も期待できるんです。

体の不調を治して人生を豊かに!

体の不調を治して人生を豊かにしましょう!

 

モリンガにはそれだけのポテンシャルがある最高の食材です。

 

今もしも、以下の5つの内2つ以上で悩んでいる人がいるならば、モリンガの摂取を強くオススメします。

何故なら、モリンガにはそれらを改善するポテンシャルがあるから。

 

  1. 便秘
  2. 肌の老化
  3. アンチエイジング
  4. 睡眠不足
  5. 筋肥大

 

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^b

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