筋肉は才能によって大きく決まるその理由を徹底解説

どーも!ゆたぽんです。

  • 結局のところ筋肉は才能なの?
  • 才能が無いとマッチョにはなれないの?

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を読んで分かる事

  1. 筋肉と才能の関係性
  2. 筋肉における才能とは
  3. 才能が無くてもマッチョになる方法

 

ハリネズミ
IFBBプロみたいな体になりたい!!
リス
まぁ無理だろうな…。

結論を先に言うと

筋肉は才能

です。

 

今凄く筋トレを頑張っている人には残酷な現実かもしれませんが、これはゆるぎない事実です。

 

筋肉以外にも

  • 身長
  • 容姿
  • 体質

など体に関わる事は遺伝による部分がかなり大きいですよね。

 

筋肉も同じで結局遺伝でほぼ決まっています。

 

ただ安心してください。

 

スーツが着れなくなるくらいのマッチョにはなれます。

 

僕も一度はその壁に絶望しましたが、それでも一般的に見たら気持ち悪いマッチョにはなれました。

 

今日は、

  • 筋肉と才能の関係性
  • 凡人でもマッチョになるコツ

を解説していきたいと思います。

筋肉と才能の関係性

筋肉と才能の関係イメージ図

筋肉と才能の関係性には以下の3つがあります。

  1. 身長
  2. 筋長
  3. 筋肉の性質

筋肉の成長はこれら3つの性質に大きく左右されます。

 

そして、これら3つの性質は遺伝で決まっていて不変なんです。

ハリネズミ
残酷な現実ではある…。
リス
とりあえずそれぞれの解説を聞いてみよう。

筋肉と才能の関係性➀身長

筋肉と才能の関係性➀は身長です。

 

身長自体が95%遺伝で決まると言われていますが、筋肉も身長に左右されます。

 

同じ筋肉量でも

  • 短い骨
  • 長い骨

だと圧倒的に短い骨の方が筋肉がデカく見えます。

ハリネズミ
じゃあチビの方が有利なのか!
リス
これは意外だった!!

背が低いのが有利なのは同じ筋肉量だった場合です。

 

筋肉量の限界値は背が高い人の方が上なのです。

 

何故なら、筋肉は骨に付きます。

 

そのため 背が高い人の方がより多くの筋肉が付きます。

ハリネズミ
なんとも煮え切らない。
リス
まぁ身長に関しては人の解釈によるな。

筋肉と才能の関係性②筋長

筋肉と才能の関係性②は筋長です。

筋長とは

  • 筋肉の長さのこと
  • 筋肉が長ければ長いほど
  • 太く丸い筋肉になりやすい

 

もう結論出てるんですけど、

筋長が長い方がいい

です。

 

そして、この筋長の長さは遺伝で決まっています。

 

短いと筋肥大しないだけではないですが長い人に比べると同じ筋肉量でも見劣りします。

筋肉と才能の関係性③筋肉の性質

筋肉と才能の関係性③は筋郁の性質です

 

筋肉の性質とは、

  • 速筋と
  • 遅筋の
  • 割合

の事を指します。

 

人は生まれながらに

  • 速筋タイプ
  • 遅筋タイプ
  • バランスタイプ

の3種類が決まっています。

 

そして、この比率は変わることはないです。

 

速筋タイプであれば高重量でガンガン鍛える筋トレで筋肥大していきます。

 

しかし、遅筋タイプだと低重量×高レップで鍛える方が効果的です。

 

筋肥大に関しては速筋タイプの方が圧倒的に有利です。

 

しかし、遅筋タイプの人でも筋肥大しないことはないです。

ハリネズミ
バランスタイプは?
リス
その中間ってこったろ!!

筋肉の才能が無い場合

筋肉の才能が無い場合イメージ図

筋肉の才能が無い場合、どうしたらいいんでしょうか。

ハリネズミ
素直に諦めるかぁ
リス
ステロイド使っちゃう?

現状プロのIFBBの選手はほぼステロイドを使っていると言われています。

 

その予備軍である、アマチュアの組織の選手も使っている選手は多くいると言われています。

 

なので例えばナチュラルのままでプロクオリファイの大会で結果を残すのは難しいかも知れません。

 

プロクオリファイ

  • プロカードを取得するための大会。
  • プロカードを取得したら晴れてプロになれる。という訳。

 

しかし、そうでない方なら以下の事をするだけで十分デカくなれますよ。

  1. 食事を徹底する
  2. 本気で筋トレする

ぶっちゃけこの二つだけです。

 

僕が才能無い人間なので間違いないです。

筋肉の才能が無い場合➀食事を徹底する

筋肉の才能がない場合➀は食事を徹底するです。

  • 間食
  • サプリ

この全てを徹底しましょう。

 

才能がある人は適当にやっていてもデカくなります。

 

しかし、そうでない人たちは圧倒的な努力が必要なんです。

 

全ての食事に意味を持たせて

  • カタボリックを防ぐ
  • 筋肥大をする

この2つのことだけ考えて食事を取りましょう。

 

トレーニーの食事は食事じゃないです。

 

エサです。

 

毎日同じものを食べるくらいの勢いでいいです。

 

徹底管理しましょう。

ハリネズミ
決意の硬さを感じる。
リス
本当にデカい人は毎日同じものを食べてる。

筋肉の才能が無い場合②本気で筋トレする

筋肉の才能がない場合②は本気で筋トレをするです。

週6で筋トレしましょう

 

ハリネズミ
休んで超回復しないと…。
リス
本業の疲れが…。

関係ないです。

 

  • どれだけしんどくても
  • どれだけ疲れてても
  • 筋肉痛が残っていようが

関係ないです。

 

ジムに行きましょう。

筋トレにコミットしましょう。

 

それを1年半達成出来た時あなたは恐ろしく成長していますよ。

 

因みに、筋肉の超回復は嘘なので安心してください。

 

それについての解説は下記記事で詳しく行っています。

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筋肉と才能の関係性:まとめ

大胸筋イメージ画

筋肉と才能の関係性:まとめです。

 

今日は筋肉は才能でほぼ決まっていると言っても過言ではないという記事でした。

 

中にはテンション下がった人も居るかもしれません。

 

筋肉を決定づける項目が以下の様なものでした。

  1. 身長
  2. 筋長
  3. 筋肉の性質

これらは不変的なものです。

 

しかし、それらを跳ね飛ばす方法として

  1. 徹底的な食事
  2. 本気で筋トレする

の2つがありました。

 

要は今よりももっともっともっと体作りにコミットするという事ですね。

 

幸い才能が筋肉に関与する割合は50%と言われています。

 

今からでもあなたの努力次第でいくらでも変われるんですよ。

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