【部分痩せ・ダイエット・筋トレ】部分痩せに筋トレは必須!ダイエットを手伝ってくれるアイテムも紹介!

どーも!ゆたぽんです。

クビレ欲しいなぁ。

二の腕細くしたいなぁ。

これ、めっちゃ聞きます。

3日に2回は聞く…。

リス
そこ、3日に1回でいいじゃんか!!

なのでね、今日もズバリ、部分痩せについて答えましょう!

結論部分痩せは「ダイエット×筋トレ」

根本的に、無駄な脂肪を落としていかないと、

クビレも出来ないし

二の腕も細くなりません。

結果、ダイエットでスリムになるのがマストで必要になってくるんです。

それに加えて、部分的に痩せたい場合は筋トレが効果抜群なんです。

なので、今日は何故、

部分痩せにダイエットと筋トレが必要なのかを解説して行きたいと思います。

 

この記事の対象者

  • 部分痩せする方法を知りたい。
  • 部分痩せするための筋トレを知りたい。
  • 効率の良いダイエット方法を知りたい。

冒頭部分でも、書きましたが
部分痩せにダイエットは絶対に必要です。

理由は単純で、痩せていないのに部分痩せなんて出来ない。からです。

かと言って、ダイエットするのはしんどい。

とか、既に実践されているかたは、

もうこれ以上どうしたらいいんだ。なんて思うかもしれません。

なので、今日は、そんなあなたの負担を少しでも減らす方法をご紹介します。

ハリネズミ
ゆたぽんの本領発揮。
リス
なんたって、爆速ダイエッター(自称)だからね。

ダイエットの負担を減らす方法➀酵素を有効活用する。

酵素ダイエット。

酵素は痩せる。

なんて、耳にしたことないですか?

実際、酵素を有効活用出来れば痩せます

なんとなく痩せるんだろうなぁ。と思っていても

よく分からない物には手を出したくないですよね。

酵素は、食べた物を消化・吸収・代謝・排泄

行っていく中で必ず必要な成分になります。

 

酵素の効果は以下のようなものです。

  1. 腸内環境の整理
  2. 基礎代謝UP
  3. 体臭の改善

酵素を取る事によって具体的にこれらを改善することができ、
結果ダイエットにつなぐことが出来るようになります。

ダイエットの負担を減らす方法②おからパウダー

おからパウダーは、酵素に比べればそこまで有名ではないかもしれません。

しかし、そのダイエット効果は酵素と引けを取りません。

おからは、元々豆腐を作るときに出ていた残りカスが原料として作られています。

リス
残りカスはやめよう…。

そんなおからパウダーにはたくさんの素晴らしいダイエット効果があります。

 

  1. 腸内環境の改善
  2. 腹持ち
  3. 低GI値
  4. 脂肪吸収の抑制
ハリネズミ
ダイエットを手助けするために作られたの!?

部分痩せするための筋トレ

部分痩せするための筋トレってなに!?って思うかも知れないんですけど

・クビレ欲しい。

・二の腕細くしたい。

などの部分痩せを求めるのであれば、筋トレは必須です。

ハリネズミ
筋トレから逃げてきたのにぃぃぃぃ

理由は、筋トレをした方が引き締まるから。です。

だたダイエットをしても引き締まりますが、+で筋トレをすれば、

その引き締まり方は段違いです。

部分痩せ:くびれを作る編

クビレは、ウエストが細いから出来るんだ!って思いますよね。
もちろんウエスト細い人は有利です。
でも実は、クビレとは背中とヒップの差が結果クビレになるんですよ。
じゃあどうするか、

ラットプル+スクワットをする。

要は、広背筋とおしりを鍛えたら自然とクビレが出来る。という訳なんです。

 

しかし、

スクワットは出来るけど…。

家でラットプルなんて出来ない!

マシンない!

ラットプルってなに!?って感じですよね。

その為にわざわざジムに行くのが嫌だ。という人もいると思います。

なので、そんな人たちはトレーニングチューブを用意してください。

え!?わざわざ買うの!?って思うかもしれませんが、

このチューブ1000円程度で購入できます。

しかも、一回購入してしまえば、ある程度のトレーニングは

出来てしまうので、かなりオススメです。

あなたの美ボディー作りをずっと助けてくれますよ。

そして、この動画を見てください。

この種目はボディービルなどの大会参加者も取り入れている

トレーニングですので効果は抜群です。

後は、やるだけ。これでもうクビレは手に入れたも同然ですね。

部分痩せ:二の腕細くする編

二の腕を細くするのになぜ筋トレが必要かはもう説明しましたが、
筋肉がつくと引き締まるからです。

そして、二の腕も例外ではないので筋トレをしましょう。

二の腕編でも、このトレーニングチューブは大活躍します。

まだ迷っているなら覚悟を決めちゃいましょう。

後悔はしません!

そして、この動画を見てください。

この種目は、斬新で僕も初めて見ました。

しかし、理にかなった運動なので、確実に二の腕がスリムになりますよ。

あとは、やるだけ。

これで二の腕が細くなりますよ。

部分痩せをするには「ダイエット×筋トレ」

➀部分痩せをする前に、先ずは痩せなければならない

②ダイエットの負担を少しでも軽くしてくれるのが、

酵素

おからパウダー

③筋トレをして体を引き締めることによりダイエット効果が倍増。

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今日も何か一つでも有益な情報をお届けできていれば、幸いです。^^v