【ダイエット】減量中のおすすめサプリ5選を紹介

どーも!ゆたぽんです。

  • ダイエット中の
  • おすすめサプリってある?

今日はこんな疑問を解説していきたいと思います。

この記事を読んで分かる事

  1. ダイエット中に気を付けたい事
  2. ダイエット中のおすすめサプリ5選
    ➀EAA
    ②HMB
    ③カルニチン
    ④プレワークアウト
    ⑤グルタミン

 

ハリネズミ
ダイエットが捗るサプリ欲しいよね
リス
そんな物があればぜひ使いたい!

ダイエット中のサプリの有効活用はダイエットを効率化してくれます。

 

特に今日紹介する

  • EAA
  • HMB
  • カルニチン
  • プレワークアウト
  • グルタミン

この5つはダイエットを補助してくれます。

 

今日は、ダイエット中に気を付けたい点とそれに合わせたサプリの紹介をしていきます。

ダイエット中に気を付けたい点

ダイエット中イメージ図

ダイエット中に気を付けたい点は以下の3つ

  1. 筋分解の阻止
  2. 脂肪燃焼
  3. 回復

この3つです。

何故、この3つに気を配る必要があるのかを解説していきます。

ダイエット中に気を付けたい点➀筋分解の阻止

ダイエット中に気を付けたい点➀は筋分解の阻止です。

 

何故なら、

  • ダイエット中は
  • 筋分解されやすいから

です。

 

ダイエット中は基本的に体のエネルギーが足りない状態になります。

ハリネズミ
じゃないとダイエットにならないもんね。
リス
足りないエネルギーがどこから補充するの?

なんと、足りないエネルギーは筋肉を分解することで得ようとします。

 

筋分解が進んで筋力がどんどん落ちてしまうと、

  • 痩せにくくなる
  • 痩せた後が健康的ではない

といったことに繋がります。

 

なので、ダイエット中の筋分解には注意しましょう。

ダイエット中に気を付けたい点②脂肪燃焼

ダイエット中に気を付けたい点②は脂肪燃焼です。

 

理由は、

  • ダイエットにおいて
  • 脂肪燃焼がほぼ全てだから

です。

 

まぁこれは当たり前ですよね。

ハリネズミ
脂肪燃焼出来なかったらダイエットにならないよ。

また、ダイエットはある程度行くと停滞期が来ます。

 

そこで、そんな停滞期を脱出するのにサプリが有効的な場合もあります。

 

なので、ダイエット中はより脂肪燃焼に効果的なサプリを取る事をおすすめします。

ダイエット中に気を付けたい点③回復

ダイエット中に気を付けたい点③は回復です。

 

なぜなら、

  • ダイエット中は
  • 体の抵抗力が弱いから

です。

 

ダイエット中は摂取カロリーの低下から体の免疫量がかなり下がっています。

 

という僕も真冬のダイエット中に原因不明の40度の高熱が4日続きました。

ハリネズミ
かなり無理なダイエットだったしな。
リス
てか、職場も寒かったし…。

まぁ人が体調を崩す時は色々な要因が絡むと思います。

 

しかし、ダイエット中はダイエットによる免疫力の低下が大きな要因でしょう。

 

なので、その免疫力を向上させるサプリの摂取がおすすめです。

ダイエット中におすすめなサプリ5選

ダイエット中のおすすめサプリイメージ図

ダイエット中におすすめなサプリ5選は、先ほどあげたダイエットで注意したい点

  • 筋分解の阻止
  • 脂肪燃焼
  • 回復

この3つの補助をしてくれるサプリを選びました。

 

そのサプリが以下の5つ

  • EAA
  • HMB
  • カルニチン
  • プレワークアウト
  • グルタミン

です。

 

1つ1つ解説していきます。

ダイエット中におすすめなサプリ5選➀EAA

ダイエット中におすすめなサプリ5選➀はEAAです。

 

なぜなら

  • 筋分解を阻止
  • してくれるから

です。

 

EAAとは

  • 必須アミノ酸
  • 筋肉を作る材料になり
  • 筋肉痛を予防し
  • 筋肉にコミットしたサプリ

の事です。

 

同じ必須アミノ酸でBCAAと言うのがありますが、BCAAは必須アミノ酸の内

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

のみしか入っていないです。

 

その為、使うなら完全上位互換のEAA一択です。

 

カロリーも0。

 

最もおすすめしたいサプリです。

ダイエット中におすすめなサプリ5選②HMB

ダイエット中におすすめなサプリ5選②はHMBです。

 

なぜなら

  • 筋分解を阻止
  • してくれるから

です。

 

正直ダイエット中じゃなかったらHMBは取る必要がないかも知れません。

 

そのくらい筋分解の阻止にコミットしています。

 

筋分解のプロセスを簡単に説明すると、

  1. 不要な筋肉を選定
  2. その筋肉にマーキング
  3. 筋分解

こういった流れになります。

 

HMBはこのマーキングを消す作用があるんです。

 

なので、そもそも筋分解を起こさせない。

 

というチート級の効果があります。

 

実際僕もHMBを使い始めてから筋肉の減少速度が明らかに遅くなりました。

 

ダイエットするならマストで必要なサプリです。

ダイエット中におすすめなサプリ5選③カルニチン

ダイエット中におすすめなサプリ5選③はカルニチンです。

 

なぜなら、

  • 脂肪燃焼を
  • 助けてくれるから

です。

 

カルニチンの効果を簡単に説明すると、

  • 脂肪を
  • エネルギーに
  • 変換する

です。

なのでほとんどのダイエット系サプリにはカルニチンが含まれています。

 

逆にカルニチンが足りないと、

脂肪

エネルギー

ここの変換が弱い事になるので、脂肪燃焼には不利になります。

 

なので、ダイエット中はカルニチンも積極的に摂取しましょう。

ダイエット中におすすめなサプリ5選④プレワークアウト

ダイエット中におすすめなサプリ5選④はプレワークアウトです。

 

なぜなら、

  • 脂肪燃焼を
  • 助けてくれるから

です。

 

プレワークアウトはトレーニングの前に飲むサプリです。

 

その効果は

  • 覚醒作用
  • パンプアップ促進
  • 発汗作用

などがあります。

 

なにより、

覚醒作用

パンプすると楽しい

この2つの効果で相当筋トレに集中します。

 

その結果、トータルの脂肪燃焼効果も上がるという訳です。

 

プレワークアウトはダイエット中に限らずおすすめしたいサプリの一つです。

ダイエット中におすすめなサプリ5選⑤グルタミン

ダイエット中におすすめなサプリ5選⑤はグルタミンです。

 

なぜなら、

  • 体の回復を
  • 助けてくれるから

です。

 

グルタミンはタンパク質を構成する20のアミノ酸の内の1つです。

 

体内で生産出来るアミノ酸ですが、準必須アミノ酸とされています。

 

なぜなら、消費量が多すぎるから。

そんな、グルタミンは

  • 体の抵抗力
  • として使われている

 

要は、体の免疫機能を果たしている栄養素の一つなんです。

 

僕自身グルタミンを取り始めてからかなり体の疲労感が抜けました。

 

日々仕事に悩殺されている人にもおすすめなサプリです。

ダイエット中のおすすめサプリ:まとめ

ダイエット中イメージ図

ダイエット中のおすすめサプリ:まとめです。

 

先ずダイエット中に気を付けたい点が

  • 筋分解の阻止
  • 脂肪燃焼
  • 回復

この3つです。

 

理由としては、

  • 筋肉を残しつつ
  • より効率的・健康的に
  • ダイエットしたいから

です。

 

そして、これらをサポートしてくれるおすすめサプリが

  1. EAA…筋分解の阻止
  2. HMB…筋分解の阻止
  3. カルニチン…脂肪燃焼
  4. プレワークアウト…脂肪燃焼
  5. グルタミン…回復

の5つです。

 

これらサプリを効果的に使って健康的に痩せてやりましょう。

 

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば幸いです。^^b

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