【顔の痩せ方】タイプ別にみる顔の痩せ方を徹底解説

どーも!ゆたぽんです。

  • 別に体は太ってない。
  • なのに…。
  • 顔だけ太ってる!!

今日はこんなあなたに、顔の痩せ方を解説したいと思います。

この記事を読んで分かる事

  1. 顔が太る3つのタイプ
    ・むくみ
    ・顔のコリ
    ・肥満
  2. 顔の痩せ方3つの方法
    ・ダイエット
    ・表情筋の活用
    ・むくみ対策

 

どれだけ体が痩せていても、顔が太ってたら気になりますよね。

何故なら、

  • 常に外に出てるから
  • 一番見られるから

と、顔は最も気になる部位の一つですよね。

僕も自分の顔は気になります。

 

女性であれば、ある程度のクマやシミなどは化粧でどうにか出来ます。

 

しかし、顔が太っているのは中々どうしようもないですよね。

 

男性であればもはや打つ手なし。

と言った感じです。

 

そこで、今日はそんなあなたに。

 

  • 顔が太ってしまう原因。
  • 顔の痩せ方。

 

この二つを解説したいと思います。

顔が太る原因

顔が太ってしまう原因は3つあります。

  1. むくみ
  2. コリ
  3. 肥満

多くの場合これらが原因で顔は太ってしまっています。

 

これらの問題はそれぞれが顔だけではなく体全体に弊害を及ぼす可能性もあります。

 

この機会に撃退してしまいましょう。

顔が太る原因➀むくみ

顔が太る原因➀はむくみです。

 

体が痩せていても、むくみが出る事によって顔が大きく見える事はよくあることです。

 

そもそも、むくみは普段の生活習慣に影響されて出ている可能性があります。

 

  • 立ちっぱなし
  • 座りっぱなし
  • 過剰な飲酒
  • 塩分の摂りすぎ
  • 水分の不足

こんな事が原因でむくみは起こります。

 

そして、むくみが起こると顔が腫れぼったくなってしまうのです。

顔が太る原因②コリ

顔が太る原因②は顔のコリです。

顔のコリとは、表情筋が使われていない状態の事で、顔が硬いなんていいます。

 

表情筋が鍛えられていないと、

  • 顔の筋肉が落ちる
  • 顔がどんどんたるむ
  • 結果ハリのない顔になる。

 

以下の2点のような人が表情筋が衰えやすいです。

  • 普段から笑わない
  • あまり会話もしない

 

これらの行動は表情筋を硬くしてしまう原因になってしまいます。

 

気を付けましょう。

顔が太る原因③肥満

顔が太る原因③は肥満です。

 

これは、当たり前と言えば当たり前ですが…。

体が太ると顔も太ります。

 

僕の経験的に、以下の様になります。

 

  • ダイエット中は顔の脂肪が最後に落ちる。
  • 顔に脂肪がつくのはその他に脂肪がついてから。

 

つまり、脂肪で顔がデカくなっている人は相当脂肪を蓄えていると思われます。

急いでダイエットが必要がかもしれません。

顔の痩せ方

顔の痩せ方は3つあります。

 

  1. ダイエット
  2. 表情筋の筋トレ
  3. むくみ対策

 

これらは顔が痩せるだけではありません。

 

  • 体自体がやせる。
  • 表情が豊かになる
  • 見た目がシュッとする

 

など、その他にも沢山メリットがあります。

 

この機会に一気に魅力的になってしまいましょう。

顔の痩せ方➀ダイエット

顔の痩せ方➀はダイエットです。

顔が太る原因でも紹介しましたが、肥満は顔が太る原因になります。

 

肥満が原因で顔が太っているのにも関わらず、

  • リンパ流し
  • マッサージ
  • むくみ取り

これらのような行動をしても意味がありません。

 

何故なら、脂肪で顔が大きくなっているからです。

 

先ずは痩せましょう。

 

痩せる方法は以下の記事にまとめています。

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顔の痩せ方②表情筋を鍛える

顔の痩せ方②は表情筋を鍛えることです。

 

普段から、

  • 人と会話する事もなく、
  • 特に笑う事もない。

こんな人はしっかり表情筋が衰えていますよ。

 

そうでない人も、表情筋を鍛えて損はありません。

 

今日は2種類表情筋を鍛える方法を紹介します。

その1

  1. ひたすら笑顔。
  2. ひたすら口角を上げる。
  3. これを1分キープ
  4. 5セット

これだけです。

しかし、めちゃくちゃきついので試してみてください。

その上どこでもできるのでとてもオススメです。

 

その2

  1. 口を全力で「う」の形にする。
  2. 10秒キープ。
  3. 全力で笑顔を作る。
  4. 10秒キープ
  5. これを5セット

これは、口元のトレーニングです。

 

これを行えば口周りがすっきりして、口角も上がるのでオススメのトレーニングの一つです。

顔の痩せ方③むくみ対策

顔の痩せ方③はむくみ対策です。

顔が太る大きな原因の1つはむくみです。

 

むくむ原因としては、5つの大きな原因があります。

 

  1. 立ちっぱなし
  2. 座りっぱなし
  3. 酒の飲み過ぎ
  4. 塩分の摂りすぎ
  5. 水分の摂らなさすぎ

 

そして、このうち顔のむくみに大きな影響を与えるのが、

  1. 酒の飲み過ぎ
  2. 水分の摂らなさすぎ

この2つです。

 

僕が減量中に顔がパンパンにむくんだ時がありました。

 

その時は全力で水を1日4リットルは飲みました。

 

そうすると顔のむくみは圧倒言う間に取れました。

 

むくみ対策は以下の記事で解説!

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顔の痩せ方:まとめ

顔の痩せ方まとめです。

 

顔のが太る原因は、以下の三つです。

  1. 肥満
  2. むくみ
  3. 表情筋の衰え

などでした。

 

それに対する、対策が以下の三つです。

  1. ダイエット
  2. むくみ対策
  3. 表情筋の筋トレ

これらで大体の顔のむくみは取れるでしょう。

 

何か一つでも試してみてください。

 

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^b

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