【女性の敵】セルライトとは原因と治す方法

どーも!ゆたぽんです

セルライトが出来てしまった!!
どうやって治したらいいの…。泣

セルライト一度出来てしまったら中々消えなくて、見た目も悪くなってしまうから悲しいですよね…。泣
今日はそんなセルライト攻略法をご紹介したいと思います。

この記事を読んで分かる事

  • セルライトとは
  • セルライトの出来る原因
  • セルライトを治す方法

成人女性の悩みの種の一つでもあるセルライト。
よく出来ちゃうけどその原因をきちんと知っている人はそんなに多くないんじゃないでしょうか。

実はセルライトはよくあるの女性の悩みである、

  • 冷え性
  • むくみ
  • 血行不良

これらともかなり関連の深いものになります。
セルライトを解消してついでにこれら悩みも解消してしまいましょう♪

セルライトとは

セルライトは英語で
Cellule(細胞)+Ite(鉱石)=Celluleite(セルライト)と言います。
つまりどういうことかというと、体の中の細胞が固まって出来た物質がセルライトという訳です。

ハリネズミ
でも細胞ってどの細胞なんだろ?
リス
そりゃぁ、あれでしょ。肉とか…。

セルライトが出来る原因は2通りあります。

脂肪細胞同士の合体
or
老廃物が固まる

このどちらかによってセルライトは出来てしまいます。
またセルライトは出来てしまうとオレンジの皮の様にデコボコになってしまうので、アメリカなんかではオレンジピールスキンなんて呼ばれています。

セルライトが出来る原因

セルライトが出来る原因は

  • 脂肪細胞の合体
  • 老廃物の硬質化

この2点があげられます。
そもそもこんな事になってしまう根本的な原因として

  1. 脂質代謝の異常
  2. 冷え性
  3. リンパの機能不足

などが考えられます。

セルライトが出来る原因➀脂質代謝異常

代謝とは体の中で起こっている化学反応の様な物を指し、直接食べた物から体に必要な栄養素を再合成するのが代謝です。
普段私たちが食べている食べ物はそれがそのまま体の一部になっているわけではありません。

消化

吸収

代謝

排泄

食事を行うとこういう流れで食べ物を処理していきます。
その中で代謝が行っているのは栄養素の再合成です。
脂質も例外なく代謝し、体のエネルギーに変えて行くわけですが、この脂質代謝が上手に出来ていないと中世脂肪ばかりが体に蓄えられていきます。
こうなると体の中に脂肪細胞が溢れてしまうのでセルライトが出来やすくなるんですね。

ハリネズミ
肉じゃなかったね。
リス
油だったわ…。

セルライトが出来る原因②冷え性

冷え性もセルライトが出来る原因のひとつです。
そもそも冷え性は血行不良が原因で引き起こされる障害の一つです。
血行不良が起こると、

  • 基礎代謝の低下
  • 栄養素が行き渡らない

などの悪影響が起こります。
基礎代謝が低下してしまうと、体がエネルギーを消費しにくくなる体になります。
そうすると、脂質をエネルギーに変えて行く力も弱くなってしまい、脂質代謝に悪影響が出ます。
更に栄養素が体に行き渡らないことによって、脂質代謝に必要な栄養素が不足する可能性があります。

リス
冷え性は万病の元だな。
ハリネズミ
先ずは冷え性の改善をするべきかも

冷え性の改善方法はコチラで紹介!!

【セルライトを治す!】冷え性を内側から治す方法はコチラで紹介!!

【セルライトを治す!】冷え性を外側から治す方法はコチラで紹介!!

セルライトの原因③リンパの機能不足

そもそも、リンパは

  • 老廃物の排出
  • 免疫機能

がリンパの機能です。
このうち老廃物の排出を上手くできなかった場合、本来体の外に排出するべき老廃物がどんどん溜まっていきます。
この老廃物が溜まって固まったものがセルライトになります。
リンパには、血管と違ってポンプ機能がないため

  • スポーツ
  • 筋トレ
  • ウォーキング

などで筋肉を動かし、循環させる必要があります。

リンパについてコチラで詳しく紹介!

【セルライトを治せ!】リンパとは!?むくみの原因にもなるリンパを徹底解説!!

セルライトの治し方

セルライトの治し方にオススメの方法は2つあります。

  1. ビタミンB群の摂取
  2. 筋トレ

です。
それぞれ詳しく紹介していきます。

セルライトの治し方➀ビタミンB群の摂取

ビタミンB群は脂質の代謝に大きく影響しています。
特に、ビタミンB1とビタミンB2が重要です。
ビタミンB1は糖質・脂質をエネルギーに変換する代謝をサポートする機能があります。
そして、脂質がエネルギーに変換されるまでの流れが、

中世脂肪

脂肪酸

β酸化

エネルギー化

かなりざっくりですがこういう流れで代謝を行います。

ビタミンB2は脂肪酸→β酸化このステップに欠かせない栄養素なんです。

ビタミンB群はその他の代謝にも欠かせない栄養素になるので確実に摂取できるサプリがオススメです。
僕のオススメはNOWフーズです。
NOWフーズはコスパ最強&高品質です。

セルライトの治し方②筋トレ

筋トレはセルライト改善にオススメです。
具体的には、セルライトの原因になる、

  • 冷え性
  • リンパの滞り

に効果的だからです。
更に筋トレのメリットはこれだけではありません。

  • ダイエット
  • 習慣作り
  • ストレス解消

など全て紹介すると文字数足りません!!

リス
Twitterかよ…。

筋トレのメリットを詳しく知りたい方はコチラ!

【セルライトを治せ!】筋トレのメリットを10個紹介!筋トレは最強の自己投資!!

セルライトを治して笑顔になろう!

セルライトは、多くの女性を悩ませている

  • 冷え性
  • リンパの滞り

これらが原因で引き起こされるものです。

この機会にセルライトを解消するついでにこれら悩みも全て解消してしまいましょう。^^v

  1. セルライトは
    ・脂肪細胞の塊
    ・老廃物の塊
  2. セルライトが出来る原因は
    ・脂質代謝の異常
    ・冷え性
    ・リンパの滞り
  3. 筋トレとビタミンB群でセルライトを治そう!

今日も何か一つでも有益な情報をお届け出来ていれば、幸いです。^^v